Главная  |      ДОБАВЛЕНИЕ МАТЕРИАЛОВ  |      О нас  |      Контакты  |  
Разделы
Пещеры
Свет
Снаряжение

Авторы
Александр Соколов
Виктор Жолобов
Олег Привалов
Сергей Величко
Олег Павлов
Сергей Алямовский

Новые материалы
Доработка зажимов Turbo CAMP
Доработка зажимов Turbo CAMP
Доработка пантина KONG Futura Foot
Доработка пантина KONG Futura Foot
Тренировки SRT
Тренировки SRT
Поход в пещеру Широкопокосская
Поход в пещеру Широкопокосская
Видео зарисовка - Пещера Шора
Видео зарисовка - Пещера Шора
Обзор налобного профессионального спелеофонаря Ferei HL51 Discoverer
Обзор налобного профессионального спелеофонаря Ferei HL51 Discoverer
Сравнительный тест налобных фонарей 70м
Сравнительный тест налобных фонарей 70м
Фотографии из поездки в п.Крубера-Воронья, август-сентябрь 2007г.

     


 

 

Новости
2017-08-01
Ближайшие планы

Со 2 августа планируется несколько поездок в Хакасию копать пещеры!

2017-03-16
Ближайшие планы

17-19 марта едем в Хакасию копать пещеры!

2017-01-27
Ближайшие планы
23-26го февраля едем в Воронцовские пещеры!
2016-10-29
Ближайшие планы

В Краснодарском крае планируется короткая, но многочисленная экспедиция в пещеры района Лаго-Наки.

В Хакасии продолжение работ в районе Хабзаса.




 
Раздел: Главная / Снаряжение / Техника

Автор: Александр Соколов

 

Тренировки SRT

 


   Часто наблюдаю обучение технике SRT новичков - вешается верёвка на 3-5 метров, и новички пытаются по ней подняться-спуститься. Толку от такого обучения обычно не много, и времени уйдет прилично, пока он начнёт нормально ходить по навеске.
   Мне же думается что сначала нужно отрабатывать навыки работы с каждым элементом снаряжения по отдельности, а потом уже переходить на общую навеску. Особенно с зажимами - новичок должен понять принцип работы зажима, и научиться его хотя бы встёгивать-выстёгивать, а потом уже заниматься перестёжками и прочим..

Буду выкладывать сюда упражнения для отработки начальных навыков.
Все упражнения только для Азиатской школы (пуани с курком, Азиан-рэк и т.д.).

 

Подъём на зажимах

Берем дешёвую верёвку (чтобы выкинуть не жалко), метров десять-двадцать (надо посчитать сколько надо). "Дешёвую" - значит новую, но можно обычную рыболовную десятку. Если новую и альпинистскую, то может можно и девятку-восьмёрку взять и при этом пугать-напоминать новичку что "верёвка тонкая - порваться может" - пусть ещё и следит чтобы рывков не было. ;-)

Вяжем через каждые 30см (расстояния надо ещё продумать) по центральному узлу (австрийский проводник) с короткой петелькой. Получаются такие отрезки верёвки с узлами между ними. Дальше навешиваем чтобы метров три-пять-десять над землёй был такой участок нашей верёвки с узлами.
Для тренировок совсем начинающих следует предусмотреть возможность аварийного спуска всей навески вместе с новичком! Выстёгивать кроль забитый под узел, всё-таки проще на земле;-).
Подъём в этом упражнении осуществляется без пантина, только пуани+кроль.

1) Ставим на первый участок кроль и пуани, и дальше на земле не стоим, висим.

2) В узел над участком встёгиваем короткий ус
3) Переставляем пуани на низ участка выше
4) Встав в педаль, поднимаем кроль до верха первого участка
5) Сев на кроль, передвигаем пуани до верха второго участка
6) Встав в педаль, переставляем кроль на низ второго участка

7) Повторяем пункты 2-6 до верха навески. Затем можно перестегнуться на параллельную верёвку и спуститься.
8) Тренируемся до уровня когда упражнение будет выполняться легко, без проблем с выстёгиванием самохватов (особенно из под узла), и тем более без повреждений оплётки зубчиками при этом. Зубчики при выстёгивании самохвата вообще не должны цеплять оплётку. Скорость перемещения должна быть максимальной, можно на время бегать.

9) Усложняем задачу:
- цепляем на себя два мешка по 10кг каждый (по две 5л бутылки с водой), и тренируемся уже с ними
- одеваем перчатки подземные, чтобы моторика рук соответствовала пещерной

10) Потом там же можно отработать спуск на самохватах в обратном порядке, до такого же результата.


Как выстегнуть самохват забитый под узел
Лучший способ - не загонять самохват под узел! ;-)
А если уже загнали, то выстёгивать сразу, а не забивать поглубже.
Так как поднимать его уже некуда, то нужно поворачивать вокруг верёвки и тянуть при этом защёлку - оплетка повредится немного, но выстегнуть можно.
Если можно спустить всю навеску, то достаточно верёвку в узел с другой стороны протолкнуть, чтоб узел сместился, либо развязать узел.
В крайнем случае (если всё-таки совсем забили в узел зажим) можно и на навеске так сделать - выше узла ставится ещё один самохват, вес переносится на него, и узел под которым зажим застрял смещается выше или развязывается. В данном случае можно перенести вес на вышерасположенную петельку, встегнувшись в неё коротким усом.

 

Короткая остановка на спуске

Берем дешёвую верёвку (чтобы выкинуть не жалко), метров пять-десять (надо посчитать сколько надо), расцветка лучше светлая (белая, жёлтая). "Дешёвую" - значит новую, но можно обычную рыболовную десятку. Если новую и альпинистскую, то может можно и девятку взять и при этом пугать-напоминать новичку что "верёвка тонкая - порваться может" - пусть ещё и следит чтобы рывков не было. ;-)

Через каждые 30см (расстояния надо ещё продумать) делаем маркером отметки двух чередующихся цветов, например: красная --> через 30см зеленая --> через 30см красная и т.д... Отметку надо делать по всей окружности, шириной 0,5-1см, так чтобы была хорошо заметна. Получаются отмечены отрезки верёвки по 30см между разными цветами, и по 60см между отметками одного цвета.  Дальше навешиваем чтобы метров три-пять-десять над землёй был такой участок нашей верёвки с отметками.

Работаем в этом упражнении только с отметками одного цвета (отрезки по 60см). Длина спуска отмечается спусковым при прохождении отметки через гипербар (заранее выбираем в каком месте будем считать эти прохождения).

1) Спускаемся до следующей отметки своего цвета, останавливаемся точно на ней
2) Зажимаем спусковое левой рукой (положение короткой остановки)
3) Отпускаем верёвку из правой руки
4) Дотрагиваемся правой рукой до каски
5) Снова берём веревку в положение спуска, и едем дальше.

6) Повторяем пункты 1-5 до земли

Важные моменты при выполнении упражнения:

  • Постоянно держим в голове две основные мысли, одна основная, вторая второстепенная, но обе они находятся в центре нашего внимания, которое от них ничем другим не отвлекается:
      Основная - "Отпустим левую руку - упадём!". Мы должны научиться помнить всегда что такая остановка очень опасна, и нельзя отвлекаться от удерживания спускового левой рукой.
      Вторая мысль - "К пуани с открытым курком прикасаться правой рукой нельзя!". Это так же очень опасный момент в короткой остановке - схватившись за курок пуани можно лишиться самостраховки, поэтому нужно научиться не забывать об этом.
  • Постоянно держим спусковое (и нашу руку на нём) в поле зрения. На другие дела отвлекаемся не забывая про спусковое, совсем в сторону смотрим только быстрыми взглядами, возвращаясь всем вниманием к спусковому как только появляется возможность.

7) Усложняем задачу:  в пункте 3) вместо прикосновения к каске, делаем следующее:
- снимаем карабин с пояса и встёгиваем его в верёвку над спусковым
- снимаем второй карабин с пояса, и встёгиваем его в первый
- дотрагиваемся до каски
- снимаем первый карабин с навески (второй висит на нём, т.е. тоже снимается) и вешаем его на пояс

8) Усложняем задачу дальше:
- цепляем на себя два мешка по 10кг каждый (по две 5л бутылки с водой), и тренируемся уже с ними
- одеваем перчатки подземные, чтобы моторика рук соответствовала пещерной
- вымачиваем верёвку в воде, чтобы была насквозь мокрая
- заменяем верёвку более тонкой

9) Тренируемся до уровня когда упражнение будет выполняться быстро и уверенно, а важные фоновые мысли будут автоматически включаться в голове;-).
Скорость перемещения должна быть максимальной, можно на время бегать.

 

Остановка с фиксацией

Работаем в этом упражнении только с отметками одного цвета (отрезки по 60см). Длина спуска отмечается спусковым при прохождении отметки через гипербар (заранее выбираем в каком месте будем считать эти прохождения).

1) Спускаемся до следующей отметки своего цвета, останавливаемся точно на ней
2) Фиксируем спусковое на два оборота (только через "клык" Азиан-рэка, положение короткой остановки с фиксацией)
3) Отпускаем верёвку из правой руки
4) Дотрагиваемся правой рукой до каски
5) Снова берём верёвку в положение спуска, и едем дальше.

6) Повторяем пункты 1-5 до земли

Важные моменты при выполнении упражнения:

  • Постоянно держим спусковое в поле зрения - наша задача заметить если выпадет один из витков верёвки из положения фиксации.
  • Фиксация делается всегда минимум на два оборота, один оборот никогда не используется!
  • Можно так же напоминать себе, что если мы отвлекаемся от спускового, то можно взяться за него левой рукой чтобы предотвратить выпадение верёвки, либо сделать ещё большой оборот верёвки с подщелкиванием бобышки.
  • Продолжаем помнить что дотрагиваться до пуани правой рукой нельзя! Все манипуляции с пуани только левой рукой, либо закрываем курок.

7) Усложняем задачу:
- цепляем на себя два мешка по 10кг каждый (по две 5л бутылки с водой), и тренируемся уже с ними
- одеваем перчатки подземные, чтобы моторика рук соответствовала пещерной
- вымачиваем верёвку в воде, чтобы была насквозь мокрая
- заменяем верёвку более тонкой

8) Тренируемся до уровня когда упражнение будет выполняться быстро и уверенно, а важные фоновые мысли будут автоматически включаться в голове;-).
Скорость перемещения должна быть максимальной, можно на время бегать.

 

Выход из зависания на самостраховке

Работаем в этом упражнении с отметками обоих цветов (отрезки по 30см). Длина спуска отмечается пуани (заранее выбираем в каком месте будем считать эти прохождения).

1) Спускаемся до следующей отметки, останавливаем пуани точно на ней
2) Спускаемся дальше до зависания на самостраховке
3) Закрываем курок пуани
4) Встаём в педаль и встёгиваем короткий ус в верёвку над пуани, садимся на него
5) Разматываем спусковое до двух бобышек (гипербар и вторая), и вытягивая верёвку вверх, максимально поднимаем спусковое
6) Фиксируем спусковое
7) Снова встаём на педали, выстёгиваем короткий ус, и садимся на спусковое
8) Визуально убеждаемся что у нас всё правильно установлено и зафиксировано
9) Открываем курок, расфиксируем спусковое и едем до следующей отметки

10) Повторяем пункты 1-9 до земли

11) Усложняем задачу:
- цепляем на себя два мешка по 10кг каждый (по две 5л бутылки с водой), и тренируемся уже с ними
- одеваем перчатки подземные, чтобы моторика рук соответствовала пещерной
- вымачиваем верёвку в воде, чтобы была насквозь мокрая
- заменяем верёвку более тонкой

12) Тренируемся до уровня когда упражнение будет выполняться быстро и уверенно. Скорость перемещения должна быть максимальной, можно на время бегать.

 

Работа с пантином

Работаем в этом упражнении на верёвке для спуска, с отметками обоих цветов (отрезки по 30см). Длина подъёма отмечается кролем (заранее выбираем в каком месте будем считать эти прохождения).

1) Зависаем на кроле
2) Встёгиваем пантин правой рукой:
- зажав верёвку большим и средним пальцами, и вдавливая её в зажим указательным, сдвигая вниз открываем кулачок и вставляем верёвку
3) Поднимаемся до следующей отметки
4) Выстёгиваем пантин правой рукой:
- зажав верёвку выше зажима пальцами, сдвигаем её вниз, выталкивая из зажима
5) Дотрагиваемся правой рукой до каски
6) Снова встёгиваем пантин и поднимаемся до следующей отметки

7) Повторяем пункты 4-6 до верха навески

Важные моменты при выполнении упражнения:

  • При подъёме, на правую ногу (на пантин) приходится не менее 50% усилия. Можно больше, но не меньше.
  • Кроль должен доходить до границы отметки очень точно, миллиметр в миллиметр! Останавливаемся очень точно, не выше и не ниже начала отметки.
  • При встёгивании и выстёгивании пантина учимся открывать его кулачок самой веревкой, а не руками.
  • Кто пользуется Конговским пантином доработанным "чупа-чупсом", работает с ним соответственно по другому.

11) Усложняем задачу:
- цепляем на себя два мешка по 10кг каждый (по две 5л бутылки с водой), и тренируемся уже с ними
- одеваем перчатки подземные, чтобы моторика рук соответствовала пещерной

12) Тренируемся до уровня когда упражнение будет выполняться быстро и уверенно. Скорость перемещения должна быть максимальной, можно на время бегать.



 

К этому материалу нет комментариев.

 Добавить комментарий

Ваше имя *
e-mail (не публикуется) *
Комментарий *
Защитный код {lang.imgcode}
 

* - обязательные для заполнения поля